Fick frågan om jag kunde skriva lite om protein när man ska ta ett sådant tillskott osv. 

Detta är det proteinet som vi har på gymet (hälsofabriken i svedala) dock finns det 1000 olika protein och man får hitta det som passar en själv bäst. 

Det som alla har gemensamt är när var hur osv man ska använda dem och det tänkte jag tipsa lite om. 

Detta är ett tillskott alltså inte ett alternativ i stället för mat. Protein ska funka som ett mellan mål i mellan två större måltider. Då du kanske i stället hade kastat i dig en macka eller gått och blivit överhungrig så du över äter tex middagen. 

Detta är alltså för att hålla blod sockert och hungern i chack. 

Jag rekomenderar att äta cirka 6 mindre mål om dagen då du ökar förbränningen och ämnesomsättningen. Då kan två eller ett av mellan målen vara en protein shek tex. 

Man kan göra protinet som shek med vatten (om du inte är så hungrig)

Med mjölk eller med både mjölk och banan om man vill ha det lite mer matigt. 

Man kan också micra det och ha det som varm oboy om men har choklad smak på proteinet om man är sugen på det.

Bakning kan man också använda det till som tex protein bars eller pankakor osv. 

Det är också perfekt att blanda i kvargen som tex frukust eller kvällsmål. 

Jag hoppas ni fått lite klarhet för er som hade frågor. Annars är det bara att höra av sig till mig. 

Vill man ha kostschema eller mer hjälp är det bara att boka en kostrådgivning. 

Ha en bra kväll