Får massa frågor om vad jag gör och hur jag äter och tränar och hur man ska äta och träna osv. Tänkte ge er lite klarhet i vad jag jobbar med och hur jag jobbar. 

Personlig träning: Man bestämmer ett tillfälle där man intervjuar sin klient om deras mål och vad de vill uppnå osv. Sedan lägger man tillsammans upp en plan med kost och träning utifrån hur individen vill ha det. Vissa vill ha någon som står bredvid varje pass i början och vissa vill bara ha uppföljnings tillfälle och sådant kommer man överens om tillsammans.

Kostrådgivning: Här får jag flest frågor. Detta fungerar på samma sätt. Man bestämmer ett tillfälle då man gör tester vad man är för person och vad man mår bra av att äta osv. Sedan lägger man upp ett schema tillsammans och sedan mäter man och väger klienten om så önskas. Sedan är det samma sak här upp till klienten hur många uppföjlnings tillfälle man vill ha osv. 

Det som är väligt är att folk kommer ner till gymet och bara frågar ''ja men vad äter du då''. Detta är så svårt eftersom alla är olika ochg alla ska inte äta samma saker. Därför är en kostrådgivning så stor skillnad från att bara försöka äta nyttigt själv. Eftersom nyttigt för en är kanske onyttigt för en annan osv. 

Det är det som är den stora skillnaden på råd eller en kostrrådgivning. 

Det som jag kan säga gäller för alla och som jag i alla fall tror på är följande: 

1. Ät bra råvaror.

2. Ät fler små mål (5-6)

3. Träna lagom. 

4. Över ät aldrig.

5. BANTA ALDRIG.

Kom i håg schemat jag lägger upp är ingen bantning det är en livsstil som alltid ska fungera annars kommer man aldrig följa det. 

 

Fortsätt gärna säga vad ni vill att jag ska ta upp på bloggen. Ha en bra Onsdag :)