Motivation
Vad motiverar dig till att fortsätta träna ?
Det viktigaste när man ska sätta i gång med träning kost osv är att ha mativationen.
Den kan man bara själv finna på sitt eget sätt.
För mig har det alltid varit naturligt och skönt att ta hand om sig själv för alla är det inte så självklart.
Dock tror jag det är viktigt att se det som att ta hand om sig själv för det är det som jag vill förmedla till mina kunder i alla fall.
Att träna och äta hälsosamt är inte jobbigt när man gör det på rätt sätt och lagom, eftersom att det är att ''unna'' sig själv det bästa.
Det är precis det man ska göra ge kroppen det bästa bränslet för att kunna göra det man vill.
Vill man bara ligga på soffan ska man inte äta samma sak som en som vill springa 3mil osv.
Hitta din motivation och sträva efter att må bra och göra allt lagom eftersom det är det som fungerar i en stressig vardag. Pulver dieter och jojo bantning osv fungerar inte i en vanlig vardag mer en ett par veckor.
Tänkte tipsa om nyttig vardags lyx. Man kan gå ner i vikt samtidigt som man kan äta god mat för det är då det håller. Här kommer nyttiga keso plättar som man kan ha till frukost eller lunch. Med tex bär eller kvarg till osv.
2-4 plättar:
1 ägg
100g Keso (ej lätt)
1msk mandelmjöl /fiberhusk / protein pulver
1 nypa salt.
( mixa allting till en slät smet. Stek sedan dem på låg värme i antingen äckta smör eller cocosfett )
Också perfekt som macka.
Alltså plättare eller macka för lågkolhydrat kost :)
0 kommentarer
