Cirkel träning / hem övningar
Hej alla :)
Inte världens bästa bild men det va vad jag han med innan passet i morse.
Börja morgonen med att hålla cirkeltränings pass i dag. Riktigt roligt alla gav verkligen allt i dag vilket är extra kul som ledare då blir man själv full av energi.
Körde den ''vanliga cirkelen'' som vi brukar ha och avsluta sedan med stations fys.
Hoppas alla tyckte det var kul i alla fall.
Tänkte ge er lite tips nu till sommaren när man kanske inte vill vara inne på gymmet eller har andra saker som tar upp tiden. Glöm inte att det finns så mycket som man kan göra hemma och med sin egen kropp. Det är ofta de rörelserna vi gör med bara vår egen kropp som är effektivas.
Här har ni två övningar för rumpan som man kan göra precis var som helst.
Utfalls steg perfekt för låren. Vill man göra dem lite effektivare gör man dem i uppförsbacken när man är ute och går.
Helt vanliga crunches, här kan man själv kasta in sina olika varianter.
Plankan och andra effektiva magövningar.
Det finns alltså inge ursäkter för att strunta i att ta hand om sig själv. Gör trägårds arbetet till ett tränings pass. Jogga med barnvagnen osv. Det finns 100 lösningar på att få till sin tid och sin träning varje dag. Låt inte 1000 ursäkter stå i vägen.
Ha en bra dag :)
1 kommentar
Anonym
Detta ska jag göra
Svar:
Amanda
